筋トレ初心者が買って良かったもの

 

って事で、タイトルの通り、筋トレ初心者が買って良かった物を紹介します。

あ、先に断っておくけど

俺はガチガチの筋トレ好きでは無いです。

あくまで、筋トレ初心者の俺が買って良かった物を紹介するんで。

おいおい、そんなんじゃ甘いよ

とかガチ勢の方は思うかもしれませんが、温かい目で見守っていて下さい。

あと数年したら俺も今のステップより上に居る。。。。かもしれません。

それでは行ってみよう。

腹筋ローラー

 

とりあえず腹筋を割りたい、最悪割れなくてもいいから引き締まった感じが欲しい

しかも低コストで

そんな事を思った俺がアマゾンで見つけたのがコイツ。

何と1000円ちょいで購入する事が出来るのだ。

もし自分に合わなくても、まぁ後悔する事はない価格

そして効き目は抜群

まぁ、使い方とかはこのブログを見てくだせぇ

腹筋ローラーの使い方「膝コロ」と「立ちコロ」の基本フォーム

俺はまだまだ膝コロしか出来ない初心者だけど

毎日毎日1セット10回×3セットやっていたら、2週間ぐらいでお腹が引き締まってきた。

きっと半年もすればまぁまぁ割れてくるんじゃないかな?

んでもって、何と、この腹筋ローラーが効くのは腹筋だけではありません。

膝コロをすると、腹筋だけではなく、胸、腕も筋肉痛になります。

つまり、上半身のほぼ全域に効果があるといっても過言では無いのだ。

実際、腕は太くなるわ、腹筋は引き締まるわ、胸板は厚くなるわ

もう本当

最高だぜ、コイツは!

 

ヨガマット

まぁ、別にヨガをやるわけじゃないんだけど、買って良かったのがヨガマット

何でかというと、腹筋ローラーをやる時に、床コロをやる俺は

膝が非常に痛くなるのだ

そんな時に膝を乗っけたり、筋トレ後のストレッチに役に立つのがこのヨガマット

一応、こんな風に腹筋ローラーには膝保護用のマットが付いているんだけど

いかんせん小さいのよ。

比較用にトランプ載せているけど

小さい。。。膝乗っけたら余白無いよ

まぁ1170円だから文句は言えねぇ。

思う存分膝コロしたいのなら、ヨガマットは必須だと言えますね。

シェイプアップベルト

なんてことはないんだけど、お腹に捲くベルト

マジックテープで止める事が出来る、伸縮性に優れたベルト

内側がサウナスーツの様な素材でできているから、つけているだけでお腹周りが

温まってくる。そしてお腹周りに汗をかいてくる。

さすがに仕事中につけるわけにはいかないから。汗かくし

(目立たないから腹巻代わりに着けている人も居るみたい、温かいから冬にはいいかも)

家に帰ったらすぐに捲いて、そのまま生活している。

捲いている状態だと、洗い物や、適当な家事をやっているだけでもお腹周りに汗をかくから、脂肪燃焼には非常に役に立つんじゃないかな?

そのままウォーキング、膝コロをするんだけれど

1日のメニューが終わったころには

もうお腹周りがもうびしょびしょになっている。

なんとなく引き締め効果もありそうだし、結構気に入ってる。

安いし、ダイエット効果もありそうだし、本当に買って良かった、筋肉的な意味で

ダブルプロテイン

筋肉には欠かせないタンパク質を効率的に摂取できるプロテイン

こいつの良い所は、ホエイ&カゼインのダブル仕様だという事だ。

ざっくり説明すると。

ホエイプロテインは早く吸収されるため、筋トレ直後に飲むと効果的

カゼインプロテインはゆっくり吸収されるため、寝る前に飲むと効果的

らしい!

そのどちらの成分も入っているのがこのダブルプロテインなのだ!

いちいち2種類のプロテインを買って、飲み分ける必要が無い、画期的な品なのだ!

※なんかガチな人は2種類買って飲んでいるとかいないとか。。。

俺の様なずぼらマンにはピッタリのプロテイン

因みに、同封されているスプーン摺り切り4杯で約30グラム

30グラム摂取すると、タンパク質が24.6グラム摂取できる

な、なんて効率的なんだ。。。。。

味はバニラ味、水に溶かすよりかは

牛乳、もしくは豆乳に溶かして飲むのがオススメ

200mlの牛乳に溶かすだけで、バニラシェイクみたいで美味しいし

本当に買って良かった。